武汉桑拿体验靠谱吗？朋友亲述他的真实感受与避坑指南

近来，有好些读者通过私信向我发问，武汉的桑拿究竟是否值得前往，其是否如网络上所传言的那般神奇？

为了达到给众人一个最为真实的答案这个目的，我特地安排了与老陈的会面，并且交流探讨了足足一个下午。

有个叫老陈的人，是我大学时期的同学，他在光谷那个地方从事产品经理的工作，一年到头经常加班熬夜，结果颈椎状况糟糕，睡眠质量一片混乱。

刚刚上个月，他前往武汉，去体验了一回桑拿，回来之后，拉着我，口若悬河地讲述了长达两小时。

他的这段经历，在我看来，对众多人而言具备参考价值，因而我将其整理好，用以分享给诸位。

老陈讲，从事他们这类工作的，每日对着电脑长达十几个小时，连肩膀都硬梆梆如同石头一般，夜里躺到床上辗转反侧难以入眠。

今年三月刚开始的时候，他于汉口火车站邻近区域完成了一个项目谈判，然而甲方在此时突然更改了需求，致使方案必须全部重新进行构思，这使得他几乎要崩溃了。

彼日，武汉落雨，气温陡然下降，他身着外套，行于发展大道之上，瞧见一家桑拿中心的招牌散发着温暖之光。

他心里猛地一动，寻思着反正回到公司也是要进行加班工作的，倒不如先去放松那么一下，随后就把那扇门给推开进而走进去了。

不曾赴过桑拿之老陈，臆测其乃大型普通澡堂，入内仅为泡澡、搓背即告终焉。

先是前台递给他一个手牌，接着告知他里面存在着干蒸房、湿蒸房、盐浴、玉石炕，并且还有休息大厅以及自助餐。

他当时有点懵，心想这跟想象的不太一样啊。

换好了衣服，进入到水区，这里温度是很高的，雾气呈现缭绕的状态，是他，先去冲了一个热水澡，而后，试着进入了干蒸房。

干蒸房之中的温度计，呈现出85度的示数，有几个中年男人，坐在木椅之上，安安静静地状态下闭着眼睛，汗水沿着胳膊朝着下方流淌。

老陈坐下还没到三分钟，就承受不住了，心跳急剧加快，急忙跑出去大口大口灌了一杯水。

他后来跟我说，那一刻他突然理解了什么叫“身体被掏空”。

坐在休息区缓了十分钟，他又鼓起勇气进了湿蒸房。

蒸汽在湿蒸房当中，带着那种淡淡的中药的味道，据说那是由艾草以及生姜熬制出来的，其温度相较于干蒸要低一些，不过湿度却很大，呼吸的时候都能感觉到是湿润润的状态。

这一回，他持续坚持了八分钟，待出来之后，整个人仿若刚从水里被捞出来那般，然而，奇妙的是，脑袋竟然不疼了。

老陈讲，那种感受类似于持续运行了三天三夜的电脑，陡然间被他人按下了重启按钮。

他于休息大厅里，在躺椅之上，覆盖着浴巾睡了半小时，待醒来之后，察觉肩膀居然松快了些许。

那天夜里，他未曾返回公司继续忙于工作而加时，却是径直回到家中熟睡直至天亮，第二天清晨七点自行醒来，精神状态好得出奇得仿佛不似常人。

于其后，他特意去查阅了相关资料，表明桑拿具备促使血液循环得以加快，让代谢进程加速的功效，针对缓解肌肉疲劳以及改善睡眠而言，的确是存有科学依据的。

但老陈也提醒我，桑拿不是谁都能随便蒸的。

在那时，他于湿蒸房当中碰到了一位大哥刚蒸至不到五分钟，便出现了头晕眼花的状况，随后是被服务员搀扶着出来的。

事后询问得知，那位大哥在中午时段饮用了酒液，并且处于空腹状态去蒸桑拿房，因血糖处于较低水平，同时血管出现扩张状况，以至于差点昏厥过去。

第一次的时候，老陈他自己别去逞强嘛，要歇一会儿再进去，是慢慢摸索着才出来的，而且出来时间大概是三五分钟。

他归纳出了若干具有实用性的经验，我认为，对于那些打算前往武汉去感受桑拿的友人而言，是有着格外突出的助益的。

武汉桑拿怎么选

有人称老陈讲了，他头一回前往的那家是随即所挑选的，后续呢跟几位老武汉畅谈一番才晓得选取桑拿中心是存在一定讲究的。

开头先瞧卫生状况，瞅瞅换衣服之处有无怪味散发，再看看浴巾是否为独立包装这件事，最后瞧瞧水池里的水是不是干净哒。

他存在一位同事，这位同事在去年的时候，于武昌之地的一家规模较小的桑拿店内，感染上了脚气，而感染的缘由是，其光着脚踩踏了公共的地垫。

紧接着来看服务方面，正规的桑拿中心会向你提示哪些人不适合去蒸这个，像患有高血压的这种情况不行，有心脏病的这种不行，酒后状态下不行，处于空腹状态不行，饱食后的状态同样不行。

后来老陈去的那家店，一进门就会先给你测量血压，并且还会询问你是否吃过饭，在这一点上，他认为特别靠谱。

还有就是看那配套情况，好的桑拿中心会设有不同温度的蒸房，而且还有着冰水池以及温水泳池，冷热相互交替从而刺激血管收缩扩张，如此效果会更好。

武汉桑拿多少钱一次

花了198块钱的第一次，所属为老陈，其中富含浴资这一项，还有桑拿，以及休息大厅过夜，连带一顿自助餐。

他认为，这个价钱并非昂贵，况且，于外面随意吃一顿饭，亦需一百多元，在此处，还能够进行洗澡， 可以去蒸桑拿，还能睡觉。

但后来他发现不同档次的桑拿中心价格差距很大。

五十到六十块钱价位的那种，是普通澡堂子附加蒸汽房的类型，环境属一般水平，人员构成较为繁杂。

存在着这样一种价位处于五六百块钱的类型，它配备有独立的包间，设有私汤，具备按摩项目，并且还有管家服务，适宜用于商务招待的场合，或者供情侣前往。

老陈讲，他通常挑选一两百块钱价位的，其性价比是最高的，该具备的全都有，不至于太过心疼。

他着重特别提到，不要去相信网络上那些以几十块钱进行团购的情况，好多的都是属于引流价格，一旦进入之后，就会出现各种各样需要额外加钱的状况。

曾有一人，其有个朋友，此朋友遭遇过受骗之事，团购了一次价格为68的桑拿活动，然而进到里面后便发现，毛巾是需要额外付费的，搓背也是要收钱的，就连在休息厅过夜都还要另外加收50元，最终算下来总共花费了三百多元呢。

武汉桑拿流程步骤

老陈把他的第一次桑拿流程整理成了几个步骤，方便大家参考。

第一步，进门换鞋领手牌，手牌别弄丢了，出来结账全凭它。

第二步，进更衣室脱衣服，把贵重物品锁进柜子里。

第三步骤，首先要冲一个热水澡，需将身体冲刷干净清洁，之后才得去浸泡温泉池，抑或是径直进入蒸房之中。

第四步，起始于低温蒸房，像那四十度的玉石炕，先坐上几分钟，待适应之后，再前往高温的地方。

第五步，蒸完之后，务必要进行水分的补充，桑拿中心通常设有饮水机，其中凉白开是最为适宜之物，切不可饮用冰水。

第六步，前往休息大厅，于其中躺上一阵子，选择观看电视，或者进入睡眠状态，使身体渐渐得以恢复。

第七步，要是还存有继续蒸的想法，那么能够再开展第二轮，不过总体的时间不可以超出一小时。

老陈头一回不明白，于高温干蒸房之中顽强坚持了十分钟，出来之后腿部已然发软。

之后，他变得机灵了，蒸了五分钟透后，出来喝上一口水，停歇十分钟，然后再度进去，如此这般来回进行三次，反倒比一味硬撑所获得的效果更佳。

他讲这如同编写代码那般，别去寻思一次性就使所有功能都顺畅运行，要按模块进行迭代，如此效率反倒会更高些。

武汉桑拿注意事项

老陈依据自身所经历的教训，以及来自桑拿中心师傅给出的提醒，罗列出了好些必须予以注意的要点。

不要处于空腹状态，也不要刚吃完东西便去，若是空腹去蒸那很易引发低血糖进而导致头晕，而刚用餐完毕的时候血液全都汇聚在胃部，此时去蒸桑拿会使得血液朝着皮肤部位流动，这样会对消化过程产生影响，所以最好是用餐之后过一小时再前往。

不能饮酒，酒精拥有使血管扩张的特质，而桑拿同样具备促进血管扩张的功效，二者相加极易引发血压急剧下降，情节严重时会致使休克。

不要抱着手机进入蒸房，由于高温高湿的环境，手机极易出现损坏状况，况且进行蒸桑拿这件事，就是需要将手中的手机放置一旁，从而让大脑能够达成真正意义上的休息状态，是这样的。

蒸完之后，不要立刻就去冲冷水澡。不少人心里觉得热了的时候，冲个冷水会十分爽，不过这样做会致使血管急剧收缩，这对于心脏而言是不利的。最好是先在常温区域坐上十分钟，等着汗完全干了之后，再去冲温水澡。

存在高血压、心脏病、皮肤病状况的人不要前往。老 Chen 有一位亲属患有高血压，此人不信邪去进行首次熏蒸，其结果出来后便是胸闷气短，被送往医院后被告知血压急剧升高，差点出现意外状况。

老陈讲，桑拿属于好的事物，然而务必尊重自身的身体状况，不要与他人相较谁蒸的时间长。

在他头一回前去之时，旁边有一位大哥，蒸了二十分钟，面色未曾改变，他遂觉得自身也具备那般的能力，然而最终却险些遭遇意外状况。

直至后来，他才弄清楚，世间人群的体质存在差异，他人能够去蒸，并不意味着你也能够去蒸，依据自身能力来行事，这才是最为正确的准则。

老陈从上个月到现在，一共去了三次武汉的桑拿中心。

第一次是偶然，第二次是专门去的，第三次是带他老婆一起去的。

他讲，每一回蒸完之后，都好似变换成了另外一个人，颈椎不再疼痛了，睡眠状况也变好了，就连脾气也发生了改变，变得好了起来。

上周的时候，他们所在的部门开展了团建活动，他向领导提出把这次活动安排在一家拥有桑拿设施的温泉酒店当中，他的同事们参与活动后都感到十分愉快，满脸笑容地表达了欢乐之情。

老陈跟我说过，以往的时候，他觉着桑拿就是耗费金钱去自找罪受，可现在的他，却认为这是针对自己身体而言最为划算的一种投资。

瞧，他进行了一番算账，前往医院去做一回理疗按摩，往少了说，也得要两三百块，并且还必须得进行预约，进而处于排队这种状态。

去蒸一回桑拿，花费不到两百块，它既能让身体出汗从而达到排毒效果，又能够使肌肉得到放松，还能够让人睡上一个好觉，其性价比实在是太高了。

当然，他也不是盲目推荐，该注意的事项他都反复提醒身边的人。

他说，桑拿就像一把双刃剑，用对了是养生，用错了是伤身。

关键是要了解自己的身体，掌握正确的方法，别贪多，别逞强。

老陈最后让我帮他给读者传达一句话，倘若你常常加班熬夜，致使肩颈酸痛，还睡不好觉，那就不妨前往武汉寻觅一家正规的桑拿中心去尝试一下。

然前往之前，务必要将上面那些需留意之事项看上三遍，切不可拿自身的身体去开玩笑，切莫如此行事。

好了，老陈的故事就讲到这里。

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